تمرین‌های کوتاه
فعالیت‌های ساده برای تمرکز، آرام‌سازی و برگشتن به لحظه؛ هرکدام را خواستی انتخاب کن.
فضایی آرام برای قدم‌های کوچک
برای خودت،
کمی جا باز کن.
Honario Mind کمک می‌کند مکث کنی، افکارت را مرتب کنی و قدم بعدی را با ریتم خودت انتخاب کنی؛ بدون فشار برای حل همه‌چیز در یک روز.
بدون ساخت حساب؛ پاسخ‌ها در این تمرین ثبت نمی‌شوند.
سادگی، با انتخاب تو
از یک مکث کوتاه شروع کن.
نوشتن برای خودت
افکارت را در فضای شخصی‌ات یادداشت کن و هر زمان خواستی مرورشان کن.
قدم بعدی، به انتخاب تو
بدون نسخه‌پیچی خودکار؛ مسیر و سرعت را خودت تعیین می‌کنی.
تمرین نمونه · حدود یک دقیقه
توجهت را به همین لحظه برگردان.
اگر برایت مناسب است، سه چیزی که می‌بینی، دو صدایی که می‌شنوی و یک حسی را که در بدنت متوجه می‌شوی نام ببر. هر زمان خواستی می‌توانی توقف کنی.
پاسخی از تو پرسیده یا ذخیره نمی‌شود.
یک ابزار خودیاری، با مرزهای روشن
Honario Mind جایگزین روان‌شناس، پزشک یا خدمات اورژانسی نیست. اپ محلی در حال توسعه است؛ گفت‌وگوی نمونه به هوش مصنوعی متصل نیست و تشخیص یا درمان ارائه نمی‌کند. محتوای بالینی هنوز به تأیید متخصص نرسیده است. این صفحهٔ معرفی پاسخ شخصی از بازدیدکننده نمی‌گیرد.